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もぬけの殻になった日曜日
あまりに昨日の試合に圧倒され
あまり何もする気になれなかったけど
共働きの身で貴重な休みを何もせずに過ごす事は許されない・・（笑）
よってフクオカーナの大川での試合も行けなかったが
今日も勝てたらしくまたまた全勝記録が伸びた！
素晴らしい！！
今年はアビスパをはじめとして私事でも不遇の年で、
そんな中どれだけ彼らに支えられたことか・・。
どこへも出歩けなかったけど原の交差点まで
【福岡国際マラソン】の応援に行ってみた。
先頭集団はあっという間に通り過ぎて、コチラは第２集団の選手達
で触発されたわけじゃないけど
日が暮れる前に室見川を少し走ってみた
どシロートなもんで
ストレッチ-20分連続ランまたは3～4Kラン-ウオーキング500M-1Kラン-ウオーキング500M
-1Kラン-ウオーキング500-クールダウンと7K～8K程度というのが私の軟弱メニューです
あまり何もする気になれなかったけど
共働きの身で貴重な休みを何もせずに過ごす事は許されない・・（笑）
よってフクオカーナの大川での試合も行けなかったが
今日も勝てたらしくまたまた全勝記録が伸びた！
素晴らしい！！
今年はアビスパをはじめとして私事でも不遇の年で、
そんな中どれだけ彼らに支えられたことか・・。
どこへも出歩けなかったけど原の交差点まで
【福岡国際マラソン】の応援に行ってみた。
先頭集団はあっという間に通り過ぎて、コチラは第２集団の選手達
で触発されたわけじゃないけど
日が暮れる前に室見川を少し走ってみた
どシロートなもんで
ストレッチ-20分連続ランまたは3～4Kラン-ウオーキング500M-1Kラン-ウオーキング500M
-1Kラン-ウオーキング500-クールダウンと7K～8K程度というのが私の軟弱メニューです
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コメント
軟弱なメニューじゃないと思いますけどね
これなら
すぐに10kラン出来るようになると思うんですが…
寒いんでストレッチは入念に
どうか
私みたいに（だましだましで走らないといけないように）
ならないように
zakiさんこそ無理せずに！
ストイックなところがあるみたいなので・・（笑）
おっしゃる通り取り合えずover 10kですね
課題は少なくとも週３回くらいは走ることです。
ストレッチは家でやっていくようにしてます。寒いので・・！
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