新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサーサイト
新しい記事を書く事で広告が消せます。
もぬけの殻になった日曜日
あまり何もする気になれなかったけど
共働きの身で貴重な休みを何もせずに過ごす事は許されない・・(笑)
よってフクオカーナの大川での試合も行けなかったが
今日も勝てたらしくまたまた全勝記録が伸びた!
素晴らしい!!
今年はアビスパをはじめとして私事でも不遇の年で、
そんな中どれだけ彼らに支えられたことか・・。
どこへも出歩けなかったけど原の交差点まで
【福岡国際マラソン】の応援に行ってみた。

先頭集団はあっという間に通り過ぎて、コチラは第2集団の選手達

で触発されたわけじゃないけど
日が暮れる前に室見川を少し走ってみた
どシロートなもんで
ストレッチ-20分連続ランまたは3~4Kラン-ウオーキング500M-1Kラン-ウオーキング500M
-1Kラン-ウオーキング500-クールダウンと7K~8K程度というのが私の軟弱メニューです
コメント
軟弱なメニューじゃないと思いますけどね
これなら
すぐに10kラン出来るようになると思うんですが…
寒いんでストレッチは入念に
どうか
私みたいに(だましだましで走らないといけないように)
ならないように
zakiさんこそ無理せずに!
ストイックなところがあるみたいなので・・(笑)
おっしゃる通り取り合えずover 10kですね
課題は少なくとも週3回くらいは走ることです。
ストレッチは家でやっていくようにしてます。寒いので・・!
コメントの投稿
トラックバック
- トラックバックURL:
- http://groovemycks.blog65.fc2.com/tb.php/524-a605c3aa