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ただいま故障中

今日も雨が上がったので走りたいところですが

もう一日大事をとって我慢我慢!

P1030298.jpg

股関節痛にはグルコサミンが効くってことで

サプリメントに頼る事になってしまったけど

ネットで股関節痛に効くというストレッチを見つけたので

いくつか試したところ

結構具合が良いことも分かった

しばらく両方続けて様子を見ることにしました




しかしランニングってただ走るだけでなく結構奥深い事も

徐々に判明・・?

なにも足だけを使うのではなく『体幹』といって胴体と重心を使って走ることが

効率よく走るためにとても大事なんだということも分かってきた

これがうまくいくとフォームもきれいになるし楽に早く走れ故障も減るそうです

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