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時間外ランニング

そろそろということで週の中日のランニングを営業終了の18:30きっかりに始めた。

いつもの大濠公園で6分/kmで7km+1kmウオーキング、

ゆるりとしたペースで

ランニング後の例の痛み具合もすこ~しづつ、すこ~しづつ良くなってる

週3ランニングはいけそうな感じ

ようやく元に戻れそうです。。。
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