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飯盛山トレーニング

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最近の週末は時間が許すときは

15kmほどのLSDか【飯盛山トレーニング】

1周忌の法要もあるし真昼は暑すぎてとても走れるような状況ではないので

朝起きてすぐまだ日が完全に昇らない7時ころから飯盛山トレーニングをしました

Image064.jpg
給水所??うまい湧き水なので贅沢。



距離はトータル10km弱とたいしたことはないのですが

飯森神社の正面から頂上まで片道1マイル

つまり上り1600m、下り1600mのラン

普段使わない筋肉や急勾配の負荷ががいいトレーニングになるのです




さて明日はいよいよシティマラソン福岡2009のエントリーが始まります

今年は10月4日(日)8時20分スタート

ハーフマラソンは5000人が定員です、迷わずエントリーはお早めに!!


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