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最適なタイム

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今の自分は一体どれくらいで走れば楽に、しかも速く走れるのか??

『速く』と『楽に』を一番両立できるタイムを探しに

大濠公園に行ってきた。


フルなら5:40~5:10、ハーフなら5:20~5:00

もう少し絞るならフル5:20/km、ハーフ4:50/km

このあたりが自分のストロングポイントかな。。

ハーフの本番レースはもう少し上がるかもしれない

それはまぁ・・願望です。(笑)


そして・・

もう1つの今日の成果、

チョーゆるゆるで走るのは

めちゃくちゃしんどいということを発見した

大濠公園1周12分、6分/kmで走ってそのキツさを思い知った。。

ゆっくり走るときにはそれなりのフォームがあるのかも知れない。。



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