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最適なタイム

今の自分は一体どれくらいで走れば楽に、しかも速く走れるのか??
『速く』と『楽に』を一番両立できるタイムを探しに
大濠公園に行ってきた。
フルなら5:40~5:10、ハーフなら5:20~5:00
もう少し絞るならフル5:20/km、ハーフ4:50/km
このあたりが自分のストロングポイントかな。。
ハーフの本番レースはもう少し上がるかもしれない
それはまぁ・・願望です。(笑)
そして・・
もう1つの今日の成果、
チョーゆるゆるで走るのは
めちゃくちゃしんどいということを発見した
大濠公園1周12分、6分/kmで走ってそのキツさを思い知った。。
ゆっくり走るときにはそれなりのフォームがあるのかも知れない。。
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