最適なタイム

今の自分は一体どれくらいで走れば楽に、しかも速く走れるのか？？

『速く』と『楽に』を一番両立できるタイムを探しに

大濠公園に行ってきた。


フルなら5:40～5:10、ハーフなら5:20～5:00

もう少し絞るならフル5:20/km、ハーフ4:50/km

このあたりが自分のストロングポイントかな。。

ハーフの本番レースはもう少し上がるかもしれない

それはまぁ・・願望です。(笑)


そして・・

もう１つの今日の成果、

チョーゆるゆるで走るのは

めちゃくちゃしんどいということを発見した

大濠公園１周12分、6分/kmで走ってそのキツさを思い知った。。

ゆっくり走るときにはそれなりのフォームがあるのかも知れない。。